ناحیه اصلی منو
ناحیه منو

| سایت خبری نکته نیوز

امروز : شنبه, ۳۰ دی , ۱۳۹۶ ، ساعت : ۲۰:۴۹
مکان فعلی شما : صفحه اصلی / بهداشت و تغذیه, خواندنی > مزایای شگفت انگیز موز / چرا مصرف موز برای سلامتی بدن بسیار مفید است؟

مزایای شگفت انگیز موز / چرا مصرف موز برای سلامتی بدن بسیار مفید است؟

مزایای شگفت انگیز موز / چرا مصرف موز برای سلامتی بدن بسیار مفید است؟ موز دارای مزایای فوق العاده می باشد که شاید از آن بی خبرید تقویت کننده دستگاه عصبی و سیستم گوارشی می باشد ...

مزایای شگفت انگیز موز

مزایای شگفت انگیز موز / چرا مصرف موز برای سلامتی بدن بسیار مفید است؟

موز دارای مزایای فوق العاده می باشد که شاید از آن بی خبرید تقویت کننده دستگاه عصبی و سیستم گوارشی می باشد برای فشارخون بالا بسیار مفید می باشد این میوه برای کسانی چاق هستند توصیه می شود برای شام یک عدد موز میل نمایید برای لاغر شدن بسیار موثر می باشد موز برای بیماری افسردگی بسیار موثر می باشد توصیه می شود روزی یک عدد موز میل نمایید در ادامه جزئیات بیشتر فواید فوق العاده موز برای بدن را در سایت نکته نیوزخواهید خواند با ما همراه باشید.

به گزارش نکته نیوز:

بسیاری از خوراکی ها و مواد غذایی وجود دارند که اگرچه تقریبا هر روز از آنها استفاده می کنیم اما به خوبی با مزایای هر یک آشنایی نداریم.

آنچه شاید در ذهن ما وجود داشته این بوده که موز دارای مقادیر قابل توجهی پتاسیم است. همچنین از میوه هایی به شمار می آید که به خوبی در ما احساس سیری را به وجود می آورد و هوس خوردن شیرینی های غیر طبیعی و پرشکر را نیز از ما می گیرد.

اگر علاقمند هستید که بدانید با خوردن چه خوراکی هایی پتاسیم مورد نیاز روزانه خود را به بدن خواهید رسانید می توانید مقاله کدام خوراکی ها پتاسیم بیشتری در مقایسه با موز دارند و مصرف آنها برای بدن لازم است؟ را نیز مطالعه بفرمایید.

اما در ادامه این نوشته به برخی دیگر از مزایای موز پرداخته می شود که احتمالا سبب خواهند شد که آن را در میان وعده های روزانه خود بگنجانید.

با هم این مزایای شگفت انگیز را مرور می کنیم:
جلوگیری از بیماری های مربوط به غدد

مزایای شگفت انگیز موز

موز با دارا بودن پروتئین خاصی (tumor necrosis factor) می تواند در بروز بیماری های غدد جلوگیری به عمل آورد. میوه های رسیده این نوع پروتئین را بیشتر دارا هستند. توصیه می شود که موزهایی که رنگ پوست آنها تیره تر هستند میل کنید.

 

مقابله با گرفتگی های عضلانی

مزایای شگفت انگیز موز

کمبود مواد معدنی در بدن می تواند به اسپاسم های عضلانی خصوصا قوزک پا منجر شوند. با مصرف خوراکی های که پتاسیم و منیزیم بیشتری دارند می توانید از گرفتگی های عضلانی جلوگیری به عمل آورید. به همین دلیل هم ورزشکاران موز را در رژیم غذایی خود قرار می دهند.

 

ممانعت از بیماری های کلیوی

مزایای شگفت انگیز موز

خوراکی های مملو از پتاسیم می توانند از شکل گیری سنگ های کلیوی جلوگیری به عمل آورند. بر اساس مطالعه علمی انجام شده در این زمینه نشان داده شده که مصرف مداوم موز تا ۴۰ درصد از ابتلا به سرطان نیز پیشگیری می کند.

 

بهبود عملکرد قلب

مزایای شگفت انگیز موز

برای افراد مبتلا به فشار خون بالا رژیم های غذایی مملو از پتاسیم توصیه می شود چرا که از بالا رفتن فشار خون که منجر به بیماری های قلبی و عروقی می شود جلوگیری به عمل می آورد.

مصرف روزانه ۱٫۳ گرم پتاسیم می تواند خطر ابتلا به چنین بیماری هایی را تا ۲۶ درصد کاهش دهد. برای بدست آوردن این مقدار پتاسیم بسته به وزن تان توصیه می شود بین ۲ تا ۳ موز در روز میل کنید.

 

عروق سلامت

مزایای شگفت انگیز موز

یکی از اصلی ترین دلایل گرفتگی های عروق می تواند فشار خون بالا باشد که منجر به تصلب شریان یا همان atherosclerosis می شود. موز حاوی «فیتواسترول» است که کمک می کند سطح کسترول خون کاهش پیدا کند و سبب سلامت عروق بدن شود.

 

معده سالم

مزایای شگفت انگیز موز

برای افرادی که به زخم های معده مبتلا هستند توصیه می شود که موز مصرف کنند. موز با دارا بودن نوعی آنزیم خاص می تواند ترشح مخاط دیواره های معده و شکم را در کنترل بهتری داشته باشد.

 

منبع خوب انرژی

مزایای شگفت انگیز موز

دارا بودن مقادیر قابل توجه از ویتامین و مواد معدنی سبب می شود که موز منبع بسیار خوبی برای دریافت انرژی به شمار آید.

کربوهیدرات های ساده به سرعت هضم می شوند. به همین دلیل هم بلافاصله بعد از میل کردن موز می توانید انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزمره را دریافت کنید.

 

بهبود خلق و خو

مزایای شگفت انگیز موز

موز محتوی «دوپامین» نیز است که هورمون شادی به شمار می آید که به همراه مقادیری از «ویتامین ب» می تواند سیستم عصبی را تحت تاثیر قرار دهد.

به همین دلیل هم زمانی که خلق و خوی یا به اصطلاح مود شما پایین آمده می تواند گزینه بسیار خوبی به شمار آید.

 

کمک به دیابت

مزایای شگفت انگیز موز

این میوه استوایی با دارا بودن نوع خاصی از نشاسته در خود می تواند برای تنظیم قند خون در دیابت نوع دوم گزینه مناسبی باشد. باید توجه داشت که در این مورد خاص موزهایی که سبز رنگ هستند می توانند کارآیی بیشتری داشته باشند.

یک عدد موز سبزرنگ در اندازه متوسط دارای ۱۲٫۵ گرم نشاسته است که در مقایسه با نوع رسیده آن که اتنها ۵ گرم نشاسته دارد گزینه بهتری برای تنطیم قند خون به شمار می آید.

 

برای لاغر شدن

مزایای شگفت انگیز موز

نشاسته موجود در موز سبب می شود که چربی در بدن تجمع پیدا نکند و سبب سوخت و ساز سریع تر آن در بدن و تولید انرژی شود.

زمانی که برای لاغری اقدام می کنید گنجاندن آن در رژیم غذایی سبب می شود خصوصا اگر ورزش هم می کنید روند لاغری محسوس تر باشد.

نشاسته فوق الذکر به اندازه ۱۰ گرم در روز توصیه می شود که می توانید با مصرف موز و سایر خوراکی ها آن را به بدن برسانید.