ناحیه اصلی منو
ناحیه منو

| سایت خبری نکته نیوز

امروز : پنجشنبه, ۲۷ مهر , ۱۳۹۶ ، ساعت : ۰۱:۴۵
مکان فعلی شما : صفحه اصلی / بهداشت و تغذیه > تقویت کردن حافظه ضعیف شده با این روش های آسان

تقویت کردن حافظه ضعیف شده با این روش های آسان

حافظه ضعیف شده را چطور تقویت کنیم؟ راه های تقویت حافظه ضعیف,اگر احساس میکنید حافظه تان نسبت به قبل ضعیف شده برای تقویت آن به انجام روزانه تمرینات ایروبیک نیاز دارید.در ادامه این مطلب با ما همراه ...

حافظه ضعیف

حافظه ضعیف

حافظه ضعیف شده را چطور تقویت کنیم؟

راه های تقویت حافظه ضعیف,اگر احساس میکنید حافظه تان نسبت به قبل ضعیف شده برای تقویت آن به انجام روزانه تمرینات ایروبیک نیاز دارید.در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.

_____________فانوس_____________

راه تقویت حافظه ی ضعیف

وارد آشپزخانه که می شوید یادتان می رود که چکار دارید؛ اسم فردی را که چند لحظه پیش ملاقات کردید، فراموش می کنید؛ پشت فرمان متوجه می شوید که آدرس مکانی را که می خواهید بروید، از یاد برده اید.

از نظر محققان، اگر حافظه تان ضعیف شده و مثل قبل کار نمی کند، باید برای سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک بپردازید

تمرینات ایروبیک برای حافظه ضعیف شده

حوصله ندارید؟ کلافه اید؟ کارایی تان پایین آمده و حافظه تان مثل قبل کار نمی کند؟ از نظر محققان، شما برای سروسامان دادن به ذهنتان، به انجام روزانه تمرینات ایروبیک نیازمندید. به باور پژوهشگران، ایروبیک تنها بر سلامت جسم شما تاثیر نمی گذارد، بلکه بر کارکرد مغزتان هم تاثیر گذاشته و حال روانی تان را بهتر می کند.

محققان انجام ورزش های هوازی را در بهبود عملکرد مغز موثر می دانند و از نظرشان ایروبیک، یکی از بهترین ورزش هایی است که به تقویت حافظه و آرامش ذهن کمک می کند. آنها انجام این ورزش ها را در بهبود حال بیماران مختلف و حتی کسانی که مبتلا به سرطان هستند موثر می دانند و تاکید می کنند که اگر هر روز تنها 45 دقیقه تمرین های هوازی را انجام دهید، وضعیت جسم و روانتان زیر و رو می شود.

با توجه به یافته های پژوهشگران، این تمرین ها تاثیر ویژه ای بر سلامت افراد بالای 50 سال می گذارد و در تقویت سیستم ایمنی بدنشان نقش موثری بازی می کند.